Tome una pierna similar a su hombro y una mano alejada de la barra, estire el torso con las palmas en torno a nosotros, levante la mostrador al nivel del pecho y gire los codos cerca de afuera. Consejo: no se recomienda si tiene una herida en el manguito rotador del supraespinoso.Con los brazos totalmente estirados, realiza un contracción aguant… Read More

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